Kenali Penyebab Stress yang Harus Kita Hindari

Kenali Penyebab Stress yang Harus Kita Hindari

Hidup ini tidak akan terlepas dari sebuah masalah. Masalah tersebut timbul karena ekspektasi dan realita kadang tidak sesuai. Antara harapan dan kenyataan tidak sejalan, hingga menimbulkan masalah psikologis seseorang.

Stress adalah suatu bentuk ketegangan fisik, psikis, emosi, dan mental, yang dialami oleh seseorang sehingga dapat mempengaruhi kegiatan seseorang tersebut. Hal tersebut merupakan buah hasil dari masalah hidup yang kita alami.

Berikut diantara penyebab datangnya stress yang sering kita alami:

1. Tanggung jawab dalam keluarga yang berat

Hal ini cukup banyak dialami oleh seseorang terutama ketika keluarga banyak memberinya tuntutan. Tuntutan dalam keluarga bisa berupa apa saja seperti dituntut untuk mempebaiki ekonomi keluarga, tuntutan untuk menjalankan peran dalam keluarga secara baik dan lain sebagainya. Padahal kita sudah berusaha menjadi yang terbaik untuk keluarganya, hanya saja mungkin apa yang kita lakukan belum sampai pada target yang orang tua inginkan.

2. Beban dalam pekerjaan

Beban kerja juga bisa menjadi penyebab stress. Hal ini bisa disebabkan pekerjaan yang menumpuk atau bahkan karena suasana pekerjaan yang tidak kondusif (tertekan). Jika sudah merasa demikian maka rasa malas dan tertekan akan begitu dirasakan sehingga rasa enggan saat berangkat bekerja menjadi terlalu besar. Alhasil menjadi beban pikiran karena pekerjaan tidak kunjung selesai.

3. Masalah akademik

Bagi sebagian orang, prestasi belajar yang memuaskan merupakan suatu kepuasan tersendiri apalagi diperoleh dari hasil belajar yang sungguh-sungguh. Tidak mudah untuk memperoleh hasil yang demikian, sehingga tidak sedikit seseorang mengalami stress. Hal ini dapat dikarenakan prestasi belajar yang menurun atau bahkan lingkungan sekolah yang kurang kondusif.

4. Masalah perceraian

Perceraian membuahkan banyak masalah tidak hanya pada pasangan yang telah melakukan perceraian melainkan juga anak serta keluarga besar yang bersangkutan. Akan ada gunjingan, masalah keuangan serta peran ganda bagi anak yang menjadi masalah ketika perceraian terjadi. Oleh karena itu, di dalam Islam perceraian sangat dihindari karena efek dari pada perceraian ini sangat luas. Tidak hanya pasangan yang bercerai saja yang mengalami dampaknya, akan tetapi anak dan kerabat yang bercerai juga terkena dampak dari perceraian tersebut.

5. Masalah dengan keluarga

Keadaan keluarga yang tidak menyenangkan membuat seseorang merasa tertekan bahkan sampai pada tingkat depresi. Hal itu terjadi bisa saja karena prinsip kita bertolak belakang dengan prinsip keluarga, sehingga kadang sering terjadi salah paham, miskomunikasi, dan sebagainya.

6. Gagal dalam pencapaian target

Dalam kehidupan tentu ada target-target yang ingin dicapai. Ketika target tidak kesampaian timbullah rasa kecewa yang luar biasa hingga menjadi depresi.

7. Akibat sakit yang tidak kunjung sembuh

Ada banyak sekali jenis penyakit yang ada. Beragam penyakit tersebut ada yang dengan mudah dapat disembuhkan namun ada pula yang susah atau bahkan tidak bisa disembuhkan. Hal ini dapat membuat seseorang merasa tertekan akibat sakit yang tidak kunjung sembuh. Bagi mereka yang hanya dapat berbaring di ranjang tentu menjadi tekanan tersendiri karena tidak dapat melakukan apa- apa.

8. Akibat ditinggal orang yang disayangi

Nah!, Ini yang sering terjadi pada anak muda sekarang... Rasa sayang yang terlalu besar pada seseorang membuat mereka merasa begitu depresi ketika ditinggalkan. Mereka akan merasa lebih kesepian dan mulai depresi ketika tidak dapat lagi bertemu dengan yang disayangi.

9. Usaha yang merugi

Dalam melakukan usaha, tentu ada resiko mengalami kerugian. Ketika kerugian yang diderita begitu besar maka tingkat terjadinya stres semakin besar pula.

10. Rasa kecewa yang begitu besar

Rasa kecewa biasanya terjadi karena kegagalan atas sesuatu yang tengah dilakukan. Hal ini bisa terjadi karena banyak hal mulai dari kecewa karena impian tidak terwujud, kecewa masalah percintaan dan lain sebagainya.

11. Tanggungan hidup yang begitu berat

Ada banyak sekali tanggungan hidup yang mana dapat membuat orang depresi. Stres bukan hanya menimbulkan rasa tertekan, namun juga dapat membuat seseorang tidak fokus dalam melakukan kegiatan serta mudah menangis. Parahnya lagi stres juga dapat menimbulkan hal buruk seperti pelanggaran norma. Hal ini biasanya dikarenakan orang yang tengah tertekan tidak dapat lagi memanajemen stresnya dengan baik sehingga menjadi tidak terkendali dan berperilaku buruk.

12. Tekanan dari lingkungan

Tekanan bisa terjadi karena banyaknya orang yang mengunjingkan kita. ketika suasana di lingkungan tidak lagi kondusif tentu rasa ingin menghindari lingkungan menjadi semakin besar sehingga perasaan depresi kian meningkat.

Itulah diantara penyebab stress yang perlu kita hindari. Semoga bermanfaat.

Ketika seseorang mendapat masalah hingga mengalami depresi yang berat tentu dukungan dari orang- orang terdekat sangatlah diperlukan terutama dukungan dari keluarga. Untuk sebaiknya anda memberi penyemangat melalui pikiran- pikiran poisitif anda ketika menemui teman atau anggota keluarga yang tengah dilanda masalah.

Sumber artikel terkait: halosehat.com